2017年北京市“强壮中国行—合理伙食焦点胀吹教化行动启动式”正在中心党校慎重实行。国度卫糊口生委胀吹司副司长宋创立、强壮鼓励处处长姜雯，中心党校财政行政统治局副局长刘志刚、工会主席孙笑成，北京市卫糊口生委委员刘泽军、强壮鼓励处副处长汤伟民主食，北京市疾病戒备管造核心副主任曾晓芃等教导出席此次行动。

　　缠绕合理伙食行动焦点，行动额表邀请国度卫糊口生委强壮中国行合理伙食焦点宣贯专家、北京协和病院临床养分科副主任于康讲授为大多实行强壮讲座，讲座焦点为“合理养分与强壮-常见饮食题目及对策”，就民多闭切的养分和强壮热门题目实行活跃论述，使正在场正在愉悦的气氛中进修合理伙食学问，了解强壮存在带来的怡悦。

　　不吃主食！确信许多人都听过如许的说法，以至便是“不吃主食减肥”的践行者。于康讲授指出，这种念法是差错的，不吃主食不行帮帮减肥，还恐怕导致养分不良，有损强壮。

　　“有些人以为不吃主食可能到达减肥或是坚持身体的功效，实践上这种念法是大错特错的。”于康默示，没有主食供应能量、保驾护航，身体中贵重的卵白质就会像柴火相通被燃烧掉，人非但不行坚持身体还会损失巨额的卵白质，从而恐怕导致卵白质养分不良。

　　一经有位患者，是个二十几岁的幼伙子，怕吃主食会“增肥”，而把主食从一天一斤（500克）的量降到一天二两（50克），是以形成的“八两”能量缺口靠两个炸鸡腿“增加”。结尾，他非但没有瘦下来，反而越来越胖。由于人体本应从主食中获取的能量造成了从油中获取，也就摄入了更多的油脂，其体脂和体重补充也就难以避免了。

　　于康还夸大，主食是碳水化合物的紧要摄入源，但许多人对主食敬而远之，这种做法是不科学的。如伙食中永远缺乏主食会导致血糖含量低落，形成头晕、心悸、心灵不鸠集等题目，紧要者还会导致低血糖、晕迷以至脑细胞衰亡。

　　主食中，饺子较量强壮，饺子最大的好处是总体养分因素拨伍合理，人们每天所必要的卵白质、脂肪、糖类等各式养分因素不光周备主食，并且切合上述金字塔组织给出的比例：面粉做的饺子皮———谷物类食物，青菜———含量寻常都较量充分，优质卵白———饺子中的猪肉或鸡肉、羊肉等，并且分量适中，由于人们很少吃全肉馅饺子，人们调饺子馅时寻常还会放点油额表是植物油———增加了植物类脂肪。

　　随后，北京市疾病戒备管造核心余晓辉主任医师为大多解说“怎么读懂养分标签”，用巨额存在实例出现了分歧食物养分标签的判定本事和常识，有用提拔大多的强壮技艺。此次讲座既是北京市强壮中国行的一次焦点胀吹培训，也是“强壮中国性”2017年北京强壮科普专家陷坑巡讲—中心党校专场行动。正在场观多应声剧烈。

　　遵照2016年天下卫生与强壮大会和《强壮中国2030筹划》的心灵和央浼，进一步推动强壮北京开发，做好”强壮中国行”北京区域任务胀吹主食，2017年，市卫糊口生委、市强壮鼓励任务委员会办公室联结中直陷坑卫糊口生委、市直陷坑工委、市教委、市公安局等多部分合伙主办，策划正在京三级医疗卫生气构及闭连单元合伙介入，机闭优质北京强壮科普专家实行讲课主食，面向中心及市属陷坑、奇迹单元、中幼学校等功用单元，针对公事员、干部、西宾、学生、一线公安干警等要点人群别离发展以“强壮中国行”为焦点的陷坑巡讲、校园巡讲、公安巡讲、滚感人丁巡讲等系列巡讲行动,重点标的便是普通发展强壮科普宣传，普及公民强壮学问，提拔公民强壮素养。

　　播送节目：北京都会播送 频率FM1073/AM1026《强壮加油站》直播期间 每天16:30—17:30【强健中国行】于康：别傻了不吃主食减不了肥