开云电竞粗粮是指粒子较大、富含养分因素而源委加工的谷物。比拟于慎密加工的白面包、米饭，粗粮更为健壮，由于它含有更多的伙食纤维、维生

　　素、矿物质等有益物质。那么主食，粗粮都有哪些食品呢？1.玉米：玉米是一种既也许动作主食又能算作零食的粗粮。它的养分价钱很高，富含伙食纤维、钾、镁、铁等矿物质主食。2.糙米：糙米是指去掉表层的米糠，保存了米精巧片面的米。比拟于白米，它富含更多的养分因素，如维生素B、伙食纤维等，也许起到减肥、注意糖尿病等多重影响主食。原因:(原因:(原因:(

　　原因:(3.全麦面包：全麦面包是采用未源委多次加工的幼麦造成的面包。它富含伙食纤维主食、维生素E、铁等因素，适合健壮饮食的人群食用。4.燕麦：燕麦是一种让人觉得饱腹的食品。它不只也许消重胆固醇，还也许加快身体新陈代谢。

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