8月21日，中信出书·生存美学&上海藏书楼“大壮健·悦生存”系列营谋不停升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪主食，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法实验指南》的新书分享会。

　　田雪以其奇异的视角和雄厚的实验体会，向群多先容了容易易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。容易的搭配，能够帮帮今世家庭正在速节拍的生存中轻松完毕伙食均衡，享福壮健甘旨主食。营谋中，田雪先生不光分享了“211饮食法”的中央情念与科学凭据，还通过灵便的案例和适用的发起，领导观多奈何正在各式生存场景中实验这一手段，让全家人的餐桌越发壮健、养分。

　　营谋中，田雪领导观多奈何正在各式生存场景中，如通常职责、差旅、表卖和会餐等，灵敏行使这一手段，确保每一餐都能既壮健又甘旨。她还夸大了选取适当食材的紧张性，并分享了奈何挑选壮健食材的适用技艺主食，帮帮读者造成壮健饮食的底层逻辑。

　　每部分的饮食民风、饮食需求都有区别，奈何为全家设置饮食舆图主食，田雪正在现场举办了灵便的解答，一百个家庭有一百种生存方法，原本也所有能够有一百种壮健生存方法。“211饮食法”倡始的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配主食，能够帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此根本上，遵循本身的壮健需求主食，调治须要增补的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能容易又高效地增补身体所需的养分。壮健饮食不是纯净地低脂低糖，壮健、口胃和激情，能够通过好好用饭同时知足！

　　其它，田雪还先容了书中提到的壮健速手烹调手段，旨正在晋升群多的厨艺和风韵享福，让壮健餐不再没趣蹩脚。同时，她还供应完联结通常运动的壮健食谱，鞭策读者将壮健饮食与适量运动相联结，完毕全方位的壮健处置。

　　分享会现场空气激烈，田雪先生与读者举办了深刻的互动调换，耐心解答了群多闭于壮健饮食的疑义和疑惑。读者们纷纷暗示，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深入的知道，也越发坚贞了探索壮健饮食的定夺。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好实验的特性，取得了现场读者的高度评判。田雪以其专业灵便的分享，为大家带来了一场闭于壮健饮食的盛宴。确信跟着这本书的普及宣扬，越来越多的家庭将可以享福到壮健饮食带来的优美生存。

　　本次书展时期，中信出书·生存美学的“大壮健·悦生存”系列营谋带来的不光是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者知道到，壮健的生存方法并非遥弗成及，而是能够通过科学的手段和不懈的勉力慢慢完毕的。正在浩繁优质图书供应的生存、壮健计划中，每个读者都能够找到适合己方的壮健计划。中信出书集团生存美学事迹部与上海藏书楼的强强联结，不光为上海书展增加了深厚的壮健气氛，更为空旷市民及读者奉上了一份珍稀的壮健礼品，让壮健生存的理念深刻人心，为促进全民阅读，维护书香社会供应了更大的帮力。主食211饮食法：与家人一块吃出矫健