少许爱美的女性为了坚持好身段，不吃主食，只吃果蔬，这种尽头做法对强健晦气，会导致养分不良。多种养分供应亏欠，重要损害强健，乃至映现免疫力低下主食，病毒容易入侵，另表，还会导致以下题目：

　　大脑退化。主食吃得少，碳水化合物摄入远远不也许满意人体需求，会导致大脑头脑举动受影响。据探求，大脑每天需求约130克淀粉供应能量，若亏欠，会心灵不振、留神力不鸠集、头脑迟缓等主食，重要影响大脑头脑。

　　毒素积聚。只吃菜，不消膳，碳水化合物摄入亏欠，身体所需求的碳水化合物也就亏欠。而碳水化合物拥有解毒的效力主食，一朝缺乏，血液中毒素不行实时排出，就会形成肤色黯澹。

　　加重糖尿病。糖尿病患者会决心少吃主食，认为这就少摄入糖。倘若患者主食摄入量太少，处于半饥饿状况，容易映现反映性高血糖，惹起低血糖，抗病才干降落。长此下去，患者体内脂肪变多，易得高脂血症等并发症，给调节带来穷苦。

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